건강의 샘터/건강얘기 166

[스크랩] 몸을 따뜻하게 하는 건강실천 15계명

몸을 따뜻하게 하는 건강실천 15계명 ① 따뜻한 물, 따뜻한 차, 따뜻한 식사 등 따뜻한 음식문화를 생활화하라. 차가운 음식은 위장의 기운을 빼앗아 몸을 차갑게 한다. 아침에 일찍 일어나면 뜨거운 차를 마셔 뱃속을 편안하게 해주고, 매 식사 전후, 잠자기 전, 그외 생활 틈틈이 뜨거운 차를 마시면 몸..

[스크랩] 더 이상 말이 필요없는 똑똑한 다이어트 법칙

no more d.i.e.t 우리나라 성인 네 명 중 한 명이 비만이다. 각종 성인병과 밀접한 관계가 있는 비만은 건강에 큰 위협을 주고 있어 다이어트는 더 이상 여성의 외모를 가꾸기 위한 것이 아니다. 다이어트는 이제 선택이 아닌 필수 사항이다. 건강하고 당당한 외모를 만들어주고 더 이상 말이 필요 없는 똑..

[스크랩] 장에 찬 가스를 없애자! 아랫배 쏙 들어가라

장에 찬 가스를 없애자! 아랫배 쏙 들어가라 아랫배가 나오는 원인 중 하나는 바로 장에 찬 가스. 비장의 기능을 정상화해 체중을 조절하고 장을 강화시켜주는 스트레칭으로 가스를 배출시켜 아랫배를 쏙 들어가게 만들어준다. 1 천장을 보며 눕는다. 호흡을 내쉬었다가 들이쉬면서 오른쪽 다리를 구부..