목, 허리병으로 고생하는 사람들의 공통점 목 허리병으로 고생하는 사람들의 공통점<<<<<<<자세교정과 운동은 기본....지금 운동시작하세요 목,허리병으로 고생하는 사람들의 공통점. 첫째 : 유명한 병원,한의원만 찾아다니며 일주일 이상 치료하지않고 이곳 저곳 찾아다니는분.[성격이 급한것인지] 치료만 받고 자세나 운동은 절.. 건강의 샘터/운동, 교정요법 2009.07.16
다리 꼬면 이렇게 된다 먼저, 다리를 꼬면 골반이 틀어진다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위로 포개어 앉을 경우 왼쪽 골반에 체중이 과하게 실리고 오른쪽 골반 근육은 과다하게 당겨진다. 근육이 스트레스를 지속적으로 받게 되면 골반이 틀어질 뿐 아니라 심한 요통을 일으키는 ‘추간판탈출증(허리디스크)’이나 말랑말랑.. 건강의 샘터/운동, 교정요법 2009.04.28
[스크랩] <요가in라이프①- 전신늘리기 - 상쾌한 아침을 위하여> 뉴스: <요가in라이프①- 전신늘리기 - 상쾌한 아침을 위하여> 출처: mfight 2009.04.08 16:03 건강의 샘터/운동, 교정요법 2009.04.08
[스크랩] 목디스크 운동 1. 측굴운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 측굴한다. 좌우 반복실시. 10초간 5번 반복한다. * 승모근, 흉쇄유돌근 등 어깨주변 근육의 긴장을 풀어준다. 2. 회전운동 어깨를 펴고 머리를 오른쪽 방향으로 회전한 채 고정한다. 좌우반복 실시. 10초간 5번 실시한다. * 목과 어깨 주변 회전근의 유연성.. 건강의 샘터/운동, 교정요법 2009.03.02